Focusing-Therapie

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Einen Lehrer haben, den man ein Leben lang verehrt, ist ein Geschenk. Mir ist so einer über den Weg gelaufen als ich 23 Jahre alt war und darauf brannte zu lernen, wie Psychotherapie geht. Das Wichtigste, was ich von ihm gelernt habe ist, wie ich meinen ur-eigenen nächsten Schritt finden kann, nicht mehr und nicht weniger. Viele Schritte ergeben einen Lebens-Weg. Ich werde ihn gehen, bis mein Leben aufhört – in meinem Therapiezimmer und im Alltag.                             

Wie “ES” geht …

Wenn ich mich frage, was mein Lehrer mir eigentlich beigebracht hat, dann taucht ein Bild auf, immer wieder: Wir sitzen zusammen um einen Tisch in seinem umgebauten alten Bauernhof und ich stelle ihm eine Frage. Den Inhalt der Frage habe ich längst vergessen, seine Antwort auch. Was ich nicht vergessen habe ist, was er damals gemacht hat. Er hat kurz innegehalten, in sich hineingespürt und dann erst geantwortet, ganz einfach! Die Antwort erschien mir wesentlich, das weiß ich auch noch.

Jahre später hielt ich regelmäßig Workshops zusammen mit einem Kollegen, der auch Focusing praktizierte und unterrichtete. In einem dieser Seminare ereignete sich Folgendes: Ein Gruppen-Teilnehmer stellte mir eine Frage, ich spürte in mich hinein und gab erst nach einiger Zeit der achtsamen Hinwendung auf mein Erleben eine Antwort. Damals fragte mich mein Co-Referent, was ich in diesem Moment eigentlich gemacht hätte.

Es ist wie ein “Hineinfallen-Lassen” eines Tropfen in den “Inneren Ozean”. Er erzeugt dort eine Welle. Die Welle hat eine bestimmte Form, jede eine andere. Wir nennen das die “innere, körperlich gefühlte Resonanz”, bemerken es und richten unsere Aufmerksamkeit da hin. Dann verweilen wir dort und gehen den Bewegungen nach, in denen sich die Welle (Form) im Ozean des Erlebens auflöst und warten darauf, wie sich aus dem inneren Fluss eine neue Form ergibt, ganz von alleine. Das Wort, der Satz, den ich dann sage oder die Handlung, die ich dann tue, wird so zu einem Ereignis, das JETZT geschieht.

Das Neue ist wesentlich

“Aus dieser Art von Selbst-Aufmerksamkeit kann Neues entstehen.” So oder so ähnlich steht es in allen Focusing-Büchern, die auf dem Markt sind – es gibt mittlerweile ganz viele davon.

“Neu” und “Alt” ist ein Begriffspaar, das es ohne einander nicht gibt. Das Neue gibt es nicht ohne das Alte. Das Neue, aus dem JETZT geborene Erleben erscheint uns im Focusing wesentlicher als das Alte. Ihm geben wir mehr Bedeutung. Danach richten wir uns, darauf wollen wir uns einlassen.

Hinterfragend wie ich bin, habe ich schon damals als Lernende bemerkt, dass es ein Unterscheidungsvorgang ist, auf dem diese Vorgehensweise beruht. Im Moment des In-Sich-Hinein-Spürens halten wir zwar einen Moment inne, danach aber treffen wir eine Auswahl. Dieses Auswählen bedingt den nächsten Schritt. Ohne klare Unterscheidungskriterien, welchen Impulsen wir nun folgen wollen und welchen eher nicht, machen wir uns an dieser Stelle etwas vor. Wir erkennen nicht wirklich, was uns in diesem Moment “antreibt”. Unsere wahren Motive bleiben uns verborgen. Aus dieser Verwirrung heraus, können wir viele Runden – ein ganzes Leben – im alten, gewohnten  “Hamster-Rad” drehen, ohne es zu bemerken.

Und hier begann mein eigener Weg mit dem Focusing. Wie das geht, hat mich niemand gelehrt – nur, wie ich eigene Schritte finden kann.

Focusing-Therapie ist ein Paradoxon

Es gibt also nicht die Focusing-Therapie, sondern so viele Focusing-Therapien, wie es Therapeuten und Therapeutinnen gibt. Jede/r von uns geht ihren/seinen ur-eigensten Weg. Insofern kann es auch kein Lehrbuch über Focusing-Therapie geben, weil das Lernen im Leben und nicht durch das Lesen von Büchern geschieht. Es ereignet sich JETZT in unserem gegenwärtigen Erleben.

Mehr muss ein Focusing-Therapeut eigentlich nicht wissen.